Rafał Sępkowski Trener personalny Warszawa

Zapraszam na bezpłatne konsultacje, gdzie omówimy wszystkie zagadnienia naszej współpracy. Cennik treningów ustalany jest indywidualnie. Ten aspekt poruszymy na naszym pierwszym spotkaniu.

• Treningi z Rafałem były bardzo profesjonalne i niesztampowe, a przy tym idealnie dostosowane do moich potrzeb. Rafał poświęcał mi 100% swojej uwagi na każdym treningu. Kompletnie „zaraził" mnie boksem, co poza nową zajawką zaowocowało poprawą szybkości i balansu. Dodatkowo dzięki wiedzy i konsekwencji Rafała udało mi się pokonać własne limity. Same treningi były świetnym rozwiązaniem na uwolnienie się od stresu i zmęczenia.

• Rafał to fantastyczny trener. Bardzo sympatyczny, punktualny i, co najważniejsze, bardzo profesjonalny. Trenowałam wcześniej sporty walki i nie chciałam rezygnować z ćwiczeń w trakcie ciąży. Miałam więc sprecyzowane wymagania, ale i zupełnie dla mnie obce ograniczenia. Rafał sprostał wyzwaniu: prowadził bardzo ciekawe treningi o idealnym stopniu intensywności i ciągle czuwał nad bezpieczeństwem. Nauczył mnie, co mogę wykonywać, z czego powinnam tymczasowo zrezygnować, a jednocześnie sprawiał, że treningi były bardzo satysfakcjonujące. Gorąco polecam.

• Polecam treningi z Rafałem! Współpracę zacząłem około rok temu z głównym celem poprawy sylwetki w systematyczny sposób, dostosowany do mojego napiętego kalendarza. W dłuższej perspektywie chciałem poprawić kondycję, żeby przygotować się do egzaminu na czarny pas w Taekwondo ITF. Siłownia kojarzyła mi się z nudnymi ćwiczeniami, po których nie czułem się ani zbyt zmęczony, ani nie widziałem dużych postępów. Rafał zmienił moje podejście i pokazał, że zajęcia na siłowni mogą być różnorodne, ciekawe i odpowiednio dla mnie intensywne. Dodatkowo zadbał o właściwą suplementację i dietę, dzięki czemu otrzymałem kompleksową usługę i spodziewane efekty.

• Chciałabym gorąco zarekomendować Rafała Sępkowskiego jako trenera i mentora ciała. Widząc nieraz na siłowni, jak inni trenerzy podchodzą do swoich podopiecznych, wiem, że jestem z tym najlepszym. Przede wszystkim zwraca uwagę na technikę, pilnuje, żeby każdy mój ruch przyniósł jak największy efekt. Różnorodność ćwiczeń jest tak duża, że nigdy się nie nudzę, a dzięki temu treningi są skuteczne. Rafał posiada również ogromną wiedzę w dziedzinie motoryki ciała i dietetyki. Pomógł mi zwiększyć mobilność, przyczynił się do utraty wagi, ale przede wszystkim zaszczepił we mnie chęć do ciągłego ulepszania siebie.

• Jako osoba pracująca długie godziny i jako były sportowiec oczekuję pełnego profesjonalizmu, indywidualnego podejścia i maksymalnej efektywności zajęć. Korzystałem z usług kilku trenerów, zanim trafiłem do Rafała, ale dopiero on spełnił wszystkie moje oczekiwania. Już przed pierwszym spotkaniem dokonał pełnego wywiadu, dlatego znając mój harmonogram i cel treningów, mógł w pełni dopasować rytm ćwiczeniowy i dietę. Na efekty nie trzeba było długo czekać. Znajomi są zaskoczeni stopniem zmiany mojej sylwetki pomimo trenowania tylko 2 razy w tygodniu. Polecam w 100%.

• Nigdy nie należałam do osób zbyt aktywnych i muszę przyznać, że siłownia nie była moim ulubionym miejscem. Miałam kilka podejść do zdrowszego życia i żywienia, jednak zawsze kończyły się niepowodzeniem. Od kiedy trafiłam do Pana Rafała Sępkowskiego, wiele się zmieniło. Udało mi się poprawić kondycję, mobilność i z pewnością nastawienie do ćwiczeń. Pan Rafał ma bardzo profesjonalne podejście do klienta, jest zawsze przygotowany, za każdym razem wprowadza nowe elementy, jednocześnie dostosowując ćwiczenia do możliwości danej osoby.

• Jeżeli szukasz dobrego trenera, to jesteś w dobrym miejscu. Rafał jest profesjonalistą w swojej dziedzinie i widać, że kocha to, co robi. Podczas zajęć poświęca się w 100% swoim podopiecznym, cały czas kontrolując i ucząc odpowiednio wykonywać ćwiczenia. Bardzo dba o zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Pomimo że potrafi wycisnąć z człowieka siódme poty, atmosfera zawsze jest mega pozytywna. Czasem na ringu czułam, że mięśnie mnie palą i nie dam rady dalej walczyć, ale motywująca postawa trenera Rafała pozwalała mi z uśmiechem pokonywać wszelkie słabości. Bardzo polecam!

Przewiń w bok, aby zobaczyć kolejne opinie.

• 

  Dyplom magistra, wychowanie fizyczne

  Wyższa Szkoła Kultury Fizycznej i Turystyki im. Haliny Konopackiej w Pruszkowie

  2014, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Dietetyka i suplementacja, poziom IV

  IFAA / mauricz.com

  2016, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Dietetyka i suplementacja, poziom III

  IFAA / mauricz.com

  2016, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Dietetyka i suplementacja, poziom II

  IFAA / mauricz.com

  2016, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Instruktor kulturystyki

  Agencja Promocji Sportu For Fame

  2015, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Instruktor rekreacji ruchowej, instruktor siłowni

  Akademia Instruktorów Sportu S4

  2014, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• 

  Instruktor rekreacji ruchowej, samoobrona

  Polska Akademia Sportu

  2013, powiększ skan, otwiera się w nowej karcie

• Functional Movement Screen (FMS)

  Functional Movement Systems

  2016, PDF, otwiera się w nowej karcie

Przewiń w bok, aby zobaczyć kolejne dokumenty.

Na skanach zamazane zostały dane, które nie mają związku z uprawnieniami: data i miejsce urodzenia, numery dokumentów oraz podpisy. Oryginały pokazuję do wglądu na spotkaniu.

• 

  Profesjonalna Rehabilitacja Bielany

  Fizjoterapia i rehabilitacja, wsparcie przy kontuzjach i powrocie do treningu.

  Zobacz ofertę↗
• 

  MMANIAK

  Sprzęt i akcesoria do sportów walki.

  Zobacz ofertę↗
• 

  Next Level

  Suplementacja i żywienie okołotreningowe.

  Zobacz ofertę↗

  Kod rabatowyBANAN10